Retinol og retinal

Hva er retinol og retinal?

Retinol og retinal er former for vitamin A og hører til gruppen retinoider. I hudpleie er de blant de mest kjente ingrediensene til kveldsbruk, og du finner dem i serum, kremer og oljer.

Forskjellen ligger i hvor mange steg huden må gjennom. Huden gjør om retinol til retinal, og retinal videre til retinsyre, som er den aktive formen. Retinal, også kalt retinaldehyd, er altså ett steg nærmere og regnes som sterkere enn retinol ved samme styrke. På ingredienslisten står det som Retinal. Retinylestere, som Retinyl Palmitate, er mildere varianter som må gjennom enda flere steg.

Retinoider på resept er legemidler og omtales ikke her.

Hva brukes retinol til?

Retinol og retinal brukes om kvelden, og mange velger dem for:

• Jevnere og glattere hudoverflate – retinoider er populære i produkter for hud med ujevn tekstur.
• Synlige tegn på aldring – mange bruker retinol i rutinen for hud med fine linjer.
• Ujevn hudtone – retinol kan gi jevnere hudtone og finnes i mange produkter for hud med pigmentflekker.
• Synlige urenheter – noen bruker retinol for et jevnere utseende på hud med tette porer.

Retinol er en ingrediens for tålmodige, og ingen produkter kan love et bestemt resultat.

Styrke: hva betyr tallet i navnet?

Mange retinolprodukter har et tall i navnet, gjerne et lavt tall som 0,1 eller 0,3. Dette er nyttig å vite:

• Tallet kan bety ulike ting. Noen produsenter oppgir mengden ren retinol, andre mengden av en ferdig blanding med retinol. Det står ikke alltid hva tallet viser.
• Retinol og retinal kan ikke sammenlignes tall for tall. Retinal oppgis ofte med lavere tall fordi det regnes som sterkere.
• Høyere er ikke automatisk bedre. Sterkere produkter gir oftere tørrhet, flassing, svie og rødme. For mange er en mild styrke som tåles fast, et bedre valg enn en sterk variant de må ta pauser fra.

Slik starter du forsiktig

• Begynn med to–tre kvelder i uka.
• Bruk en ertestor mengde til hele ansiktet, på ren og tørr hud.
• Hold avstand til øynene, nesevingene og munnvikene, der huden lettere blir irritert.
• Legg en fuktighetskrem over. Er huden lett irritert, kan du også bruke krem før retinol for å dempe den.
• Øk gradvis hvis huden tåler det. Blir den stram, rød eller flassete, går du ned igjen.

Litt tørrhet og flassing i starten er vanlig. Om vinteren, når innendørsluften er tørr, kan det være lurt å velge en fyldigere krem mens huden venner seg til retinol.

Slik kombinerer du retinol

• Niacinamid, hyaluronsyre og ceramider – milde, fuktgivende ingredienser som passer godt i samme rutine.
• Peptider – kan brukes i samme kveldsrutine.
• AHA og BHA – bruk syrer og retinol på ulike kvelder, særlig i starten.
• Vitamin C – mange bruker vitamin C om morgenen og retinol om kvelden.
• Solkrem – retinoider kan gjøre huden mer følsom for sol, så solkrem hver morgen hører med.

Hvem bør være forsiktig?

• Gravide og ammende bør rådføre seg med lege før bruk av retinol, retinal og andre retinoider.
• Har du sensitiv hud, velg en lav styrke og test produktet på et lite hudområde i noen dager først.
• Bruker du reseptbelagte hudprodukter, spør legen før du legger til retinol.
• Ikke bruk retinol på irritert, sår eller solbrent hud, og ta en pause hvis du får svie eller utslett.

Ved vedvarende kviser, eksem, rosacea eller kløe: snakk med lege, hudlege eller apotek.

Sol og norske forhold

Mange begynner med retinol om høsten eller vinteren, når sola er svak i store deler av landet. Når vårsola kommer, og særlig på fjellet og ved sjøen, er solkrem med høy faktor ekstra viktig. Les mer om solkrem og SPF.

Slik sammenligner du pris

Retinolprodukter selges ofte i små tuber og flasker på 20–30 ml. Prisen per 100 ml kan derfor se høy ut, men du bruker lite per gang.

1. Se på kr/100 ml innenfor samme produkttype – krem med krem og serum med serum.
2. Sammenlign like styrker, og ikke retinol med retinal tall for tall.
3. Tenk på holdbarheten. Retinol tåler dårlig lys og luft. En stor pakning lønner seg bare hvis du bruker den opp før den går ut på dato. Symbolet med en åpen krukke viser hvor mange måneder produktet holder etter åpning.

Prisen per 100 ml for samme produkt kan variere mye mellom butikker og pakningsstørrelser. På metodesiden forklarer vi hvordan vi regner.

Retinol hos Prisgen

Vi har egen produktside med prisoversikt for denne kremen:

• COSRX The Retinol 0.1 Cream – krem på 20 ml med retinol ifølge produktnavnet. Produktnavnet viser 0,1.

Leter du etter noe rimeligere, kan du se billigere alternativ til COSRX The Retinol 0.1 Cream. Les også om pigmentflekker og ujevn hudtone, hud med urenheter og tørr hud.

Vurderer du The Ordinary Retinol 0.5%, kan du lese guiden vår til The Ordinary. Der forklarer vi hvor retinol passer i rutinen, hva du ikke bør kombinere samme kveld, og viser pris per 100 ml.

Vi har ikke testet produktene selv. Teksten bygger på informasjon fra produsentene, produktnavn og etablert kunnskap om kosmetiske ingredienser.